Desborde emocional, ansiedad y Estrés
Si te sientes en constante saturación o fatiga mental, con pensamientos repetitivos que te impiden desconectar y dormir, es una señal clara de que tu sistema ha colapsado. Es la sensación de «no poder más», donde la exigencia extrema, el miedo a fallar y la dificultad para poner límites se han convertido en tu día a día.
Este no es un problema de debilidad; es una rueda pinchada que te pide atención. Te acompaño a leer y comprender el lenguaje de tus emociones para transformarlas. No se trata de controlar lo que sientes, sino de aprender a escucharlo y regularlo con conciencia y amabilidad.
Tu equilibrio emocional empieza por escucharte.
¿Te identificas?
Tu cuerpo te habla, la ansiedad es su forma de gritarte que pares.
ANSIEDAD
Trabajo con personas que experimentan estas dificultades, muchas veces interconectadas con el trauma no resuelto o las altas capacidades:
Ansiedad y angustia constante: Pensamientos repetitivos, dificultad para desconectar, insomnio, sensación de «no poder más» o ataques de pánico.
Estrés y saturación: Fatiga mental, agotamiento, y dificultad para concentrarse o priorizar.
Perfeccionismo y autoexigencia: Miedo constante a fallar, necesidad de control y una exigencia extrema consigo mismo/a.
Gestión del enfado y la frustración: Rabia contenida que se somatiza o impulsividad que genera culpa.
Desmotivación o tristeza: Sensación de vacío, apatía o desconexión emocional.
Dificultad para poner límites: Sentirse invadido o incapaz de priorizar el autocuidado.
No se trata de controlar lo que sientes, sino de aprender a sostenerlo.
Mi enfoque
La verdadera sabiduría está en aprender a sentir con lucidez y pensar con compasión.
Nuestro enfoque se centra en la Psicoeducación emocional , entendiendo tus síntomas (como la ansiedad o el estrés crónico) no como una debilidad, sino como el lenguaje de tu sistema nervioso pidiendo ayuda.
Te acompaño a transformar la autoexigencia en calma y la confusión en claridad, desarrollando una relación más compasiva contigo mismo/a. El objetivo no es controlar lo que sientes, sino aprender a escucharlo y regularlo con conciencia y amabilidad.
La calma no se busca, se construye dentro de ti
¿Cómo trabajaremos juntos?
Te acompaño en un proceso de transformación profunda. Utilizo un enfoque integrador que combina la psicología con técnicas somáticas y de reprocesamiento para una calma duradera.
Psicoeducación emocional: Para que comprendas el lenguaje de tu sistema nervioso y cómo funcionan tus emociones.
Aplicamos herramientas validadas para la regulación y el alivio inmediato de la ansiedad:
Mindfulness y visualizaciones.
Hipnosis.
Técnicas de respiración.
Transformación de patrones: Identificamos y trabajamos con las creencias y patrones de pensamiento que alimentan la autoexigencia y el estrés, para poder «fulminarlos».
Reeducación del autocuidado: Desarrollar la capacidad de poner límites y priorizarte sin culpa.
