Desvela
Hipnosis clínica: mitos y realidades
Ni pierdes el control, ni estás dormida, ni funciona solo en gente influenciable. Cuatro mitos y lo que dice hoy la evidencia.
La hipnosis clínica arrastra una fama que viene más del espectáculo que de la consulta. Conviene separar las dos cosas.
«Voy a perder el control»
No. Estás consciente en todo momento y puedes salir del estado de hipnosis cuando quieras. La hipnosis es un trabajo conjunto: tú eres la protagonista.
«Es como dormirse»
Tampoco. Es un estado de atención enfocada y de relajación profunda. Y si te quedas dormida, no pasa nada.
«Solo funciona en personas influenciables»
La capacidad de entrar en hipnosis no tiene que ver con la inteligencia ni con la fuerza de voluntad. Es una habilidad que, además, se entrena: cada sesión resulta más fácil que la anterior.
«No recordaré nada»
Lo normal es recordarlo todo. De hecho, al final de la sesión lo comentamos juntas: esa parte del trabajo es tan importante como la anterior.
Lo que sí dice la evidencia
La investigación la avala sobre todo como complemento de la terapia psicológica: añadir hipnosis a la terapia mejora los resultados en problemas como la ansiedad o el dolor. Por eso nunca la uso como técnica aislada.
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