Programa de 5 semanas · Psicoeducación + hipnosis clínica con Banda Gástrica Virtual
Cuerpo EsencialMente
Para cuando llevas años en guerra con la comida y ha llegado el momento de hacer las paces
Has probado dietas, planes y fuerza de voluntad. Y aun así, la comida sigue ocupando un lugar en tu vida que no quieres que ocupe.
No es culpa tuya. Entre un tercio y dos tercios de las personas que hacen dieta acaban recuperando más peso del que perdieron (Mann et al., UCLA, 2007).
El hambre emocional no se come. Se transita.
Tu peso óptimo empieza en tu mente
Seguramente te has esforzado muchísimo. Y aun así, el peso ha vuelto. No es casualidad ni falta de constancia. Tiene una explicación:
- Tu cuerpo lee la restricción como escasez. Cuando comes menos de lo que necesita, activa un mecanismo de supervivencia: aumenta el hambre, ahorra energía y la comida se vuelve más deseable. Se ha visto que las hormonas del hambre siguen alteradas hasta un año después de terminar una dieta (Sumithran et al., New England Journal of Medicine, 2011).
- Tus patrones siguen intactos. La dieta cambia qué comes durante un tiempo, pero no por qué comes. La ansiedad, el cansancio, el «me lo merezco» o el piloto automático siguen ahí, esperando.
- La voluntad no puede con el automatismo. La fuerza de voluntad es un recurso consciente, mientras que el hábito funciona en automático y a todas horas.
Por eso, si no trabajas la mente y cambias los patrones que hay debajo, lo más probable es que el peso vuelva, por mucho esfuerzo que pongas. En Cuerpo EsencialMente empezamos justo por ahí.
¿Es para ti?
Sí, si…
- comes sin hambre real, deprisa o en piloto automático
- la comida calma emociones que en realidad necesitan otro lugar
- estás cansada de empezar el lunes y de sentir culpa
- quieres un cambio que se sostenga, no otra dieta
Hablemos antes si…
- Tienes un trastorno de la conducta alimentaria diagnosticado o en tratamiento, o alguna patología médica relacionada con la alimentación. Valoraremos juntas si es el momento, y siempre en coordinación con tu equipo médico.
- Este programa no sustituye ningún tratamiento médico.
Cómo funciona
Antes de empezar: la masterclass
«Tu peso óptimo empieza en tu mente». Ahí se pone la base: por qué las dietas y la fuerza de voluntad, solas, no bastan, y cómo funciona el hambre. Puedes verla en directo antes de cada edición o en su versión grabada.
Implante de la Banda Gástrica Virtual
Desde el primer momento. Lo hacemos al inicio del programa para que la sugestión empiece a actuar cuanto antes.
5 semanas de sesiones grupales online
Cada semana combinamos psicoeducación, trabajo emocional e hipnosis de refuerzo. El orden se adapta al ritmo y a las necesidades de cada grupo.
Audios diarios entre sesiones
Uno de día y otro de noche, para que el cambio se sostenga también cuando no estamos juntas.
Qué trabajamos
- Las creencias heredadas sobre la comida y el cuerpo: los mandatos familiares y culturales que aprendiste sin elegirlos («cómetelo todo», «hay que acabarse el plato»).
- El hambre real y el hambre emocional: aprendes a distinguirlas y a reconocer tus disparadores, sin juzgarte.
- Tu señal de saciedad: vuelves a escuchar el «ya es suficiente» que la cultura de dieta te enseñó a ignorar.
- La gestión emocional: encuentras otras formas de atender la ansiedad, el cansancio o el aburrimiento que hoy calma la comida.
- Tu autoestima y tu relación con el cuerpo: pasas de la exigencia al respeto.
- Hábitos que se sostienen: te llevas herramientas para seguir sin el programa y para volver al camino sin culpa si un día te desvías.
Qué incluye
- Implante de la Banda Gástrica Virtual por hipnosis clínica
- 5 sesiones grupales online en directo (una por semana)
- 2 audios diarios de refuerzo: uno de día y otro de noche
- Cuaderno de trabajo con ejercicios guiados
- Diario de conciencia alimentaria: registra tu hambre, tu saciedad y tus emociones, sin contar calorías
- Guía de la Banda Gástrica Virtual: qué es, qué no es y qué esperar
- Grupo privado de acompañamiento entre sesiones
Además, te llevas
- Bonus 1 · Afirmaciones para cada día. Una afirmación diaria para leer o repetir cada mañana. Te ayuda a sustituir las creencias y los patrones antiguos por nuevas formas de hablarte.
- Bonus 2 · Audio de refuerzo «Tu nuevo yo». Unos 15 minutos para escuchar de fondo mientras caminas, descansas o te vas a dormir. Mi voz, suave y con música, te repite las ideas clave del programa para que los nuevos patrones se sigan afianzando.
Si en algún momento necesitas trabajar un bloqueo concreto de forma individual, puedes reservar sesiones individuales (no incluidas en el programa).
Por qué funciona
La Banda Gástrica Virtual es un recurso de sugestión hipnótica desarrollado por el psicólogo Armando Scharovsky. No es magia ni cirugía: facilita que vuelvas a escuchar tu señal de saciedad.
La hipnosis clínica aplicada a la conducta alimentaria tiene respaldo científico. En el ensayo clínico HYPNODIET (2022), el 67,7 % de las personas que recibieron hipnosis normalizaron sus episodios de «empecé y ya no pude parar», frente al 11,1 % del grupo sin hipnosis. Por eso en este programa la hipnosis nunca va sola: se integra con psicoeducación y trabajo emocional.
Al terminar las 5 semanas
Terminas reconectada con tu esencia: un cuerpo que escuchas y un hambre que ya no necesitas silenciar ni obedecer a ciegas.